～ 参考動画へのリンク集 ～
| 対 象 | 運 動 | |
| 体をほぐす運動 ○ゆっくりと体をのばしながらやりましょう。 |
低中高 低中高 |
◎ストレッチ（すとれっち） ・ラジオ体操（らじおたいそう） |
| 力を高める運動 ○一つの動きにつき，２０～３０秒。 |
低中 低中高 低中高 低中高 低中高 低中高 |
◎動物歩き（どうぶつあるき） ◎ミニ組体操（みにくみたいそう） ◎マット運動（まっとうんどう） ◎跳び箱（とびばこ） ◎ミニ体力テスト（みにたいりょくてすと） ◎短距離走（たんきょりそう） |
| 道具を使った運動 ○一つの運動につき，１０分以上。 |
低中高 低中高 |
◎ボール運動（ぼーるうんどう） ◎公園の遊具（こうえんのゆうぐ） ・鉄棒運動（てつぼううんどう） ・ジャングルジム ・ブランコ ・バドミントン ・サッカー ・バスケットボール |
| 動き続ける運動 ○安全に気をつけて，１０分以上。 |
低中高 | ・さんぽ ・ジョギング ・なわとび ・１０びょうシャトルラン ・ダンス |